Training
Professionelle Coaches, inspirierendes Ambiente und ein vielseitiger Gerätepark an zentraler Lage: Das motiviert so richtig. Ob Sie Ausdauertraining, Freihantel- und Krafttraining, Gerätetraining oder Stretching und Faszienmassage bevorzugen – unser Trainingsprogramm bietet Ihnen alles, was Sie brauchen, um Ihre Kondition zu optimieren oder gezielt Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu steigern. Überzeugen Sie sich selbst von unserem umfassenden Angebot und erreichen Sie Ihre persönlichen Trainingsziele mit nachhaltigem Erfolg.
Ausdauertraining
Ausdauertraining wirkt sich auf verschiedene Weise positiv auf Körper und Psyche aus. Das Herz-Kreislauf-System und der Stoffwechsel profitieren. Unsere topmodernen Cardiogeräte von Matrix können Sie zum Aufwärmen vor einem Krafttraining nutzen sowie gezielt für Ausdauer- Trainingseinheiten.
Freihantel
Mit freien Gewichten zu trainieren ist koordinativ anspruchsvoller als an Geräten und erfordert eine gute Rumpfstabilisation. Ein Vorteil ist die grosse Vielseitigkeit. Lassen Sie sich von unseren Instruktorinnen und Instruktoren Übungen und Techniken für eine korrekte Durchführung zeigen!
Gerätetraining
Krafttraining an Geräten beansprucht isoliert bestimmte Muskelgruppen. Durch die geführte Bewegung eignet es sich besonders für Einsteigerinnen und Einsteiger. Auch wenn Sie schon erfahrener sind, können Sie Kraftgeräte zur Ergänzung oder Abwechslung nutzen und einzelne Muskelgruppen ansprechen.
Stretching und Faszienmassage
Ob im Stehen oder auf der Matte: Stretching ist wichtig für bewegliche Gelenke und Muskeln. Nutzen Sie die zur Verfügung stehenden Hilfsmittel wie die Black- oder Triggerpointrollen, um Ihre Faszien zu massieren. Die Massage löst muskuläre Verspannungen und Verklebungen im Bindegewebe, sorgt für Elastizität und Vitalität – und kann von Schmerzen befreien.
